しっかり食べるダイエット

食べないダイエットをすると、痩せることができてもお肌がボロボロになってしまったり、病気にかかりやすくなってしまったりするリスクがあります。

一方で、しっかりと食べるダイエットをすると、体重を落とすことができるスピード自体は食べないダイエットに比べると緩やかです。ですが、お肌などにも影響を与えず、むしろ生き生きとした美肌になり、さらに健康的に痩せられます。同じダイエットでも、しっかりと食べるダイエットの方が、体にはずっと良いダイエットということになります。では、しっかりと食べるダイエットとはどのような物かというと、栄養バランスが良い食事を、いつもよりも少し少な目に食べるというものです。

ただ、体重を落としたい時には、炭水化物はやや少なめで、その分しっかりと野菜やキノコなどをプラスする。タンパク質はしっかりと食べるということを行っていきます。野菜やキノコをたくさん食べることで食べる量は多く感じますが、摂取カロリーは少なくすることが出来ますので、満足感を得られる食事にもなります。我慢しているというストレスも減らせますのでお勧めです。もやしやエノキなどを沢山使うことで、コストも下げ咀嚼回数も増え、満足感が高い食事が低カロリーでできますよ。