私が、健康を意識するようになったこと!

私は、あまり健康を意識していませんでした。
好きなものを食べ、嫌いなものは食べない…そんな生活をしていました。
ある時、血圧を測ることになりました。
すると、基準値よりも高く、高血圧だったのです。
この時初めて健康に対する意識が少し目覚めました。
気になり、いろいろ調べてみると、高血圧の他にも、生活習慣病と呼ばれるまのや、肥満など様々な病気などになりかねないことが分かりました。
それから私は、健康を意識することにしました。
どのような食品を食べたら良いのか、控えた方が良いものは何かなどを自分なりに調べました。
また、適度な運動なども行うようにしました。
健康を意識して生活していると、普段の生活もなんだか気分が軽いような気がしました。
このように、健康に対することを自ら調べることにより、新しい発見や、ビックリすることなどもあり、とても楽しい気がします。
私は、これからも元気でいるために、健康を意識した生活を送っていきたいなと思います。