疲労回復は少ない休息でできる

もともと私たちの心身は、疲れたら回復し、病気やケガになれば治ろうとするようにできています。例として、山歩きをしていて疲れて、もう歩けないと思っても、座って一休みすれば、また、元気に歩けるようになります。また、風邪や切り傷などはよほどのことがない限り、薬の力を借りたとしても、体に備わっている自然治癒力によって、もとの健康な状態に戻っていきます。その修復する力を最大限に引き出すためには、体が必要としているタイミングで、しっかり「休む」ことが重要です。体をの修復を促す成長ホルモンは自律神経がリラックス(副交感神経系)に働いてないと分泌できません。そのため、ずっと活動モードになっていたり、睡眠不足が続いていると、いつまでも疲れが抜けなかったり、風邪をこじらせて悪化させてしまったりするのです。本来、自分の感覚を大切にしていれば、、休息のタイミングを逃すことはありません。しかし、つい何かに一生懸命になっていると、「疲れのサイン」「不調のサイン」を見逃しがちになります http://www.bonsvicius.net/ 

脂性

みためも美しくない乾燥肌のスキンケアで肝心なことは一にも二にもまず保湿です。また、皮脂を必要以上に落とさないというのも重要なことです。必要以上にクレンジングや洗顔料を使って皮脂を落としすぎてしまうと乾燥肌の方はさらに乾燥してしまいます。洗顔のとき Read more

結婚するとは?それは見返りを求めずに愛おしむことができる人と共に人生を歩むことである

子供への接し方に対して様々な考え方があります。実子のほめ方にしたって配偶者が異議を唱えてくることがたくさんあると思います。正解なんて存在しない上、夫婦とも両方子育てに関して何もわかっていないのにも関わらず育ってきた通り実子を育てたいと思うものです。
Read more

ナイトアイボーテが欲しいと切に思った瞬間

ナイトアイボーテが欲しい、と今日ほど思ったことがない。

新垣結衣さんの「ミックス」を今日観てきたから・・

最初は、邦画だからと期待せずにして臨んだところ、いやいや引き込まれましたわ。

主演の新垣結衣さんもさることながら、同じく主演の瑛太が、やはり上手く、不覚にも涙が溢れてきました。
Read more