便秘を解消する大根おろしダイエット

その大根をおろしたものに酢を加えてあげるのが大根おろしダイエットなのですが、酢のクエン酸も加わり、体の中の活性酸素を取り除き、血液をサラサラにしてくれます。
これらの成分は胃腸の働きもよくしてくれて、消化吸収や老廃物の排出もスムーズにしてくれますから便秘解消に持って来いなのです。

それ以外にも大根に含まれている酵素のオキシターゼやジアスターゼはでんぷんを分解してくれて、クエン酸が胃腸の粘膜を保護してくれますので、傷ついた胃腸を修復してくれる役割も担ってくれます。
便秘で悩んでダイエットしたい方だけではなく、胃腸が弱くてすぐに下痢や便秘を起こしてしまう方や生活が不規則な方にもおすすめな方法なのです。

その肝心な大根おろしダイエットの方法ですが、大根をすりおろして、そこに酢を大さじで1杯ほど掛ければ完成で、酢がない場合はポン酢で代用しても大丈夫です。
いつでも食べても大丈夫なのですが、消化吸収を良くする食べ物なのでできる限り朝食や夕食などご飯と一緒に食べるようにすると良いでしょう。

ディオーネ(Dione) 中崎